Saude

4 minutos O que comer para ganhar massa muscular Uma dieta equilibrada e com a combinação de alimentos adequados pode ajudar a ganhar massa muscular. É sempre bom buscar a ajuda de um nutricionista ou médico para saber quais são as reais necessidades do organismo na hora de encontrar o cardápio ideal para atingir objetivos físicos. O importante é que as pessoas saibam que tudo o que comemos interfere no nosso metabolismo e na forma como moldamos o nosso corpo. No caso do ganho Continue

3 minutos A importância das atividades físicas O verão se aproxima e, com ele, sobe o desejo de se ter um corpo bonito e de estar bem consigo mesmo. Afinal, nessa época, uma boa pedida é uma boa praia com a família e/ou amigos, ou um bom mergulho numa piscina em casa ou no clube. Desfilar com um bom corpo faz bem para a autoestima. Segundo os especialistas, a elevação na autoestima amenta a produção de dopamina e serotonina – o que, por sua Continue